Blog記事一覧 > 姿勢 | まるふく整骨院 - パート 2の記事一覧
こんにちは。
前回、反り腰についてお伝えしましたが姿勢について意識しているでしょうか？
姿勢は、日常生活の中で習慣づくものです。生活において悪い姿勢は、癖になりやすく
とくに皆さんご存知の猫背はスマホ、パソコン作業、現代では欠かす事ができない生活習慣によってなりやすい姿勢です。
猫背姿勢自体は痛みがなく深く考えていない方もいるかもしれませんが放っておくと後々日常生活にも支障がでることもあります。
猫背姿勢を意識してもらえるために猫背の悪影響を少しお伝えしますね。
見た目の印象の悪さ
猫背だとわかりやすく、一番気にされるところかもしれません。猫背は伸長が低くも見えるため見た目の印象に大きく響いてしまいます。
また、その印象の悪さはビジネスでもプライベートでもマイナスな影響をもたらします。
首・肩こりや頭痛
普段の生活ではあまり実感がないかもしれませんが人間の頭は相当な重さがあります。
例えば人間の頭は５～７キロ程ありますが、これはボーリングの球と同じくらいなのです。
頭がしっかりと真上から体で支えられていれば問題ないのですが、猫背のように前方移動してしまうと支えるために常に肩や首の筋肉を使っている状態になるのです。
結果、慢性的な首、肩こりが発生し、さらにそこから血行不良やリンパの滞留からくる冷え性、頭痛といった症状まで発生することがあります。
慢性的な腰痛は猫背からも
普段から腰痛に悩まされている方は猫背が原因かもしれません。
というのも猫背の人で腰を後ろにそらすことによって体を起こしバランスを取ってしまう人がいます。
無意識にやってしまっている人が大半なのですが、この状態が腰にかなりの負担をかけてしまっています。
腰痛の原因もさまざまなので一概には言えませんが、なかなか改善しない腰痛は猫背からきている可能性があります。
さらには内臓にも問題が
猫背で前屈みの姿勢が続くと、お腹は常に圧迫されて押し下げられています。そうなると肩や首まわりだけなく腰や骨盤にまで影響が出てしまい、内臓を圧迫してしまうことで血行が悪くなり内臓機能の低下に繋がるおそれもあります。
このように猫背姿勢を放っておけば体のあちこちに悪影響を及ぼしてしまいますが当然改善することもできます。
猫背を改善することで肩こりや腰痛そして内科的問題も解消することもあります。
今からでも遅くはありませんので猫背姿勢、体に不調を感じる方は姿勢を意識して見ましょう。
当院では猫背姿勢を改善させる猫背矯正があります。悩まれている方は
まるふく整骨院にご連絡くださいね。
こんにちは。
皆さんは悪い姿勢が続いていくとどうなるか考えたことはありませんか？
見た目の問題だけでなく身体の不調に関わってくることもあります。
姿勢は軽視されやすいですが、今回はその姿勢が悪くなると起こる身体の不調について説明していきます。
精神的に悪影響が起こる
精神的に悪影響と聞いても、正直「姿勢と精神面は関係ない」と思ってしまいますよね。実は姿勢とは『体の表情』と言われることもあり、脳の働きに影響を及ぼします。
実際に想像してみてください。背筋をピンとした姿勢の良い人と、背中が丸くなった猫背の人、どちらのほうが明るい印象だと思いますか？もちろん姿勢の良い人ですよね。また、姿勢が良いとどこか自信があるようにも見えますよね。
このように姿勢は表情のように明るさや、自信など精神的にも影響を及ぼすことがあります。姿勢が悪いと見た目が暗くなったり、私生活にも悪影響を及ぼすかもしれません。
呼吸が浅くなる
猫背のように前に丸くなると、胸が広がりにくく呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いということは、酸素の吸う量が少ないということで、運動をしてもすぐに息切れをしたり、さらに酷くなると何もしなくても息苦しくなってしまいます。
酸素が少なくなると、脳に運ばれる酸素の量も少なくなってしまいます。その結果、脳の活動も低下し、集中力を低下させます。
集中力が低下すると勉強での成績や、転んで怪我しやすくなったりするので注意してください。
筋肉への負担
背中が丸くなっていたり、左右のバランスを崩した姿勢でいると体を倒れないようにするためにも筋肉が必要以上に使います。その結果、筋肉への負担は大きくなります。
負担が大きくなると、肩こりや腰痛を引き起こし「だるさ、重さ、張り、痛み」となっていきます。
さらに悪化すると頭痛や吐き気、めまいなどもでてくるので注意してください。
神経への負担
姿勢が悪いと背骨に対して負担が大きくかかります。背骨の中には脊髄や神経が通っており、それらにも影響を及ぼす可能性があります。
知覚神経だと感覚に異常を起こしたり、運動神経だと運動能力の低下、自律神経だと内臓機能の低下といった異常と低下を起こすかもしれません。
いかがですか？
少し不安になるようなことに触れましたが落ち込む必要はありませんよ。反対に現在の状態を気にして正しい姿勢を身につければ、集中力が上がったり、身体が動かしやすくなったり、肩こり頭痛の解消にも繋がってきます。
これを機会に一度姿勢を見直してはいかがでしょうか。